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孕期4大信号提示你身体急需补铁, 警惕胎儿大脑发育不良!

作者:admin 来源:采集 更新日期:2018-10-08 22:41
铁是人体的微量元素,在人体所有的微量元素中含量是最高的。是制造血红蛋白不可缺少的原料。怀孕后身体对铁质需求量比之前会增加一倍左右,一部分是用来制造更多的血红蛋白,满足孕妇自身血液量的需求,另外一部分用来供应正在发育的宝宝和胎盘,尤其是在孕中期和孕晚期。

如果孕期严重缺铁就有可能导致胎儿发育迟缓,体重低下、早产乃至缺氧死胎。
缺铁,血红蛋白运氧能力下降,胎盘慢性缺氧,胎儿生长发育就会受到阻碍、出生后智力低下。即使孕妇不贫血不缺铁,若不是啦的补充铁剂,婴儿出生4个月后很容易缺铁或发生贫血。

孕期出现以下4个信号说明你的身体已经急需补铁:
1、面色比之前苍白或萎黄,全身倦怠乏力,还有可能伴随食欲不振,出现腹泻,吞咽困难。不要总认为这是怀孕正常的表现。
2、皮肤干枯、毛发干燥且易脱落、指甲皱缩、不光滑有竖横,口角易破裂。
3、易头晕、耳鸣、目眩、疲倦、乏力、记忆力减退、心悸呼吸加速、注意难以集中、怕冷等。
4、心情总是很烦躁,睡觉也睡不踏实。
严重的可引起贫血性心脏病,甚至心力衰竭,而且孕妇易发生早产,对出血耐受性差,易休克,产后抵抗力低,易感染。

饮食预防缺铁性贫血发生?
1、在生活饮食调理上,孕妇可通过食用富含铁的食物来摄取铁元素,如瘦肉、鸡蛋、猪血、猪肝(少吃,一个月两次)等,孕期多吃补铁食物可以预防贫血的发生。

2、除了食补还可以通过服用一些补铁补品来摄取,比如常见的铁之缘片。相比食物补铁效果更好,有提升血红蛋白的作用,能直接补铁补血改善贫血。这类补铁补品它温和性比较好,可以避免肠胃的刺激性。吸收也不比含铁量很好的补铁药差。铁之缘片属于以微量元素微量补充为理念,长期服用是不怕补铁过猛或者过量的。适合孕妇温和安全进补,整个孕期可以服用慢慢调理改善。
3、做菜是尽量使用铁锅、铁铲。这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收铁。
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