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教你一款自制零食,非油炸的洋葱圈,美味又健康

作者:admin 来源:采集 更新日期:2019-01-08 22:24
天冷了就想吃点小零食解解馋,可看着超市里琳琅满目的零食我却不能吃,因为很多都是膨化食品或者是油炸食品,作为一名孕妇来言是多么难受呢孕期很多零食都不能吃,一是含防腐剂和食品添加剂吃了对宝宝不好,二是很多零食含热量都比较高更容易发胖。可是还是想吃只能自己在家做些健康的小零食,今天我就给大家分享一款用洋葱做的小零食洋葱圈,很多人都爱吃这个洋葱圈零食不过我分享的可是无油版的而且不用炸就可有非常美味又健康。
洋葱是个非常好的食材这是毋庸置疑的事情了,它含有丰富钾元素和维生素c还含有叶酸也很适合孕妇吃,洋葱也是比较常见和便宜的蔬菜,平常我们家就会囤很多洋葱可有腌制一些作为小菜配上馒头包子都不错,还可以配着肉丝一起炒也是非常简单的家常菜,当然了用洋葱做零食可能很多人只吃过却一直没做过吧。没有你们想象的那么难可以说非常的简单小朋友都可以轻松搞定。把洋葱切成圈加工下放入烤箱烤制就能做出一道好吃的小零食,健康无油大人小孩都爱吃,下面就和大家分享具体的烹饪方法。
食材与配料:洋葱、面粉、鸡蛋、盐、面包糠
洋葱去掉外面的皮,切成小圈备用
面粉中加入一个鸡蛋,加入水搅拌成糊状。取一个洋葱圈裹上一层面糊
再裹上一层面包糠,放入烤盘中
把洋葱圈放入160度预热好的烤箱中烤制15分钟即可
香喷喷的烤洋葱卷就完成了,洋葱经过烤箱烤制后葱香味浓郁,面糊和面包糠烤的特别焦香,一口吃下去香味弥漫吃了就停不下来。小小的洋葱经过简单的烘焙就成了一道健康味美的小零食,喜欢吃洋葱的可以试试哦!
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