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女性不想老得快,多吃3种平价水果,降糖降脂、美白抗衰!

作者:admin 来源:采集 更新日期:2019-01-09 11:44
延缓衰老、留驻女人青春魅力?是人们特别是女人千百年来永恒的梦想。细节决定成败,健康亦是如此。女人要想保持年轻,就必须从吃水果做起,养成良好的健康习惯。女性不想老得快,多吃3种平价水果,降糖降脂、美白抗衰!

女性不想老得快,多吃3种平价水果,降糖降脂、美白抗衰!
1、猕猴桃
猕猴桃可以美白,预防黑斑。猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。其丰富的维生素C,可以美白嫩肤,最可贵的是,它还含有其他水果中少见的镁,是最合适的减肥水果。
2、柚子
由于柚子皮中含有丰富的黄酮类物质,这类物质具有很强的抗氧化性,但是,这类物质不耐高温,所以,不能用开水泡或者煮,我们可以用温水泡着喝,从而可以最大程度的保留这类物质,从而到达延缓衰老,排毒通便、美白嫩肤的作用。
3、黄金梨
有研究发现,多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒几率要低,因此也有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。冬天昼夜温差大,容易发生感冒,吃梨可以帮助我们预防感冒的发生。
除此之外,下面着这些水果也不错
1、石榴
石榴中的钙、镁、锌等矿物质成分比较多,水分含量也多,能帮助补充肌肤所丢失的水分,让肌肤明亮柔润,起到美容养颜作用。
2、柿子
柿子是秋冬季节非常常见的保健水果,此果味甘涩、性平,具有生津解渴,开胃消食,促进消化的作用,我们闲事可以当零食吃两个,能够起到不错的功效。
3、无花果
无花果被称为水果中的皇后,它的不仅果实甘甜,而且营养还非常丰富。无花果的果实甘甜,营养价值非常高,还能防癌抗癌,有水果皇后的美称,具有很显著的排毒养颜、延缓衰老作用。
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每种水果的营养成分不同,功效也不同。并且水果是一种天然的健康的美容食品,多吃一些。女性不想老得快,多吃3种平价水果,降糖降脂、美白抗衰!
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